每天念一遍自己的「心經」

文：一行禪師

選自：《你可以不生氣》

 

有時我們會特別感激生命中的某人，深深地感謝他(她)的存在，那時內心會充滿慈悲、感恩與愛。我們都曾在生命中經歷過這時刻，非常感謝他(她)還活著，一直與在我們在一起，在我們生命最困難時仍陪伴身邊。我建議你，當這一刻發生時，要好好地把握。

 

為了真正地享受這時刻，你要到一個可以獨處的地方，而非只是走到對方面前說：「我很感謝你能與我同在。」這是不夠的，你可以待會兒再做。這一刻，你最好到房間或安靜的地方，讓自己沈浸在充滿感恩的心情里，寫下你的感覺、感謝與快樂。在半頁或一頁的紙上，盡情地表達所有的感覺，也可以錄音下來。

 

這充滿感恩的一刻，也是覺悟的、正念的、智慧的一刻，這是你從意識深處所顯現出來的。原來在我們內心深處就有這樣的智慧與洞察，但生氣時，感謝的心與愛突然消失，彷彿不曾存在。所以，要將它寫在紙上並保管好，時常拿出來再讀一遍。

 

《心經》是一部佛教徒日常念誦的經典，是佛陀所有關於智慧的教導中最精華的部分。而你剛才所寫下的字句，其實就是一部「心經」——它來自你的內心，而非菩薩或佛陀，是「你的」心經。

 

在那位把情書放於餅乾盒時的法國女士身上，我們看到那些信拯救了她。在這個故事裡，我們都可以有所學習，當你也用「心」讀這樣的信時，你也獲得了拯救。你的救主不是來自身外，而是內心，你有能力去愛、欣賞與感激別人，這是一種福氣。你知道自己有多麼幸運，能遇見伴侶;又是多麼幸運，有緣在生命中遇見心愛的人。為什麼要讓這真實的感覺飛走呢?它就在你心裡啊!所以，每天要念一遍螅怕「心經」。每天讀它一次，每當你感受內心的愛與感恩時，就會再次感到喜悅，再次珍惜他(她)的存在。

 

你必須獨處，才能真正地感謝另外一個人的存在。如果你們形影不離，你會開始把他(她)視為理所當然，而忘了他的美好。所以，偶爾有三至七天的時間離開他一下，可以讓你更加珍惜他。雖然相隔遙遠，但是他對你而言，會比你們一直在一起時更加真實。在分開的這段時間裡，你將重新體會到他是多麼珍貴且重要。

 

所以，請寫下你自己的「心經」或別的經典，把它保存在一個秘密的地方。試著常常念誦你的「心經」，當憤怒佔據內心，而你還未有足夠的能力擁抱它時，你的「心經」會給你莫大的助益。把你的「心經」拿出來，深呼吸，然後一字一句地讀出來，你很快就能回到自己，痛苦便減輕許多。當好好地讀過你的「心經」后，就會知道應該如何回應，採取什麼行動。最大的挑戰是你是否願意這麼做，你必須創造那樣的情境，去準備、計劃、安排，才能從自己的智慧中獲得真正的利益。請發揮自己的潛能去安排創造如此的修行方式吧!