玩手机时也可以练的九个瑜伽体式

忙的没有时间练瑜伽？

看手机导致颈椎不舒服？

有一种解决办法，

将看手机和练瑜伽整合在一起，

你只需要学会这几个瑜伽新姿势，

趴在床上看手机

时间久了肩膀痛

换成瑜伽狮子式

延展脊柱，避免肩颈疼痛

站着低头看手机

时间久了脖子痛腰痛

来个瑜伽猫式变体

延展腰背部放松颈部

坐着看手机

时间久了圆肩驼背头前倾

来个瑜伽女神式

双手抬起腰背挺直

躺着看手机

时间久了手臂很累

来个瑜伽鸽子式后弯

锻炼双腿延展脊柱放松颈部

核心力量差

手肘支撑30秒就倒？

边看手机边练习

转移注意力坚持的更久

平衡能力差注意力不集中？

侧板式这样看手机练习

瞬间就可以专注

不怕晃了

髋部太僵硬打不开

没法坚持怎么办？

边看手机边瑜伽趴青蛙

一不小心就坚持了半小时

骑马式开胯很疼怎么办？

有手机

找一个好看的剧

好像开胯也没那么疼了

瑜伽下犬式背部无法延展

好忧伤

放好手机的位置

头部自然带领脊柱延展

此刻正在看手机的你，

是不是换个打开方式试一试？

将瑜伽融进生活

将内心的压力释放于自然之中

以更加平和的态度面对自己、对待生活